День Йоги в SHANTI – пространство гармонии и вдохновения

Эта медитация станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия и гармонии. Ирина Подковырова поможет вам настроиться на день, очистить ум от лишних мыслей и подготовить тело к дальнейшим практикам. Прекрасный способ начать день йоги, войдя в состояние осознанности и расслабленности.

Занятие, специально разработанное для женщин. Женская йога направлена на глубокую работу с телом, балансировку гормональной системы и улучшение самочувствия. Практика помогает восстановить энергию, улучшить кровообращение, снять напряжение и повысить внутреннюю гармонию.

Этот вид йоги основывается на естественных движениях тела, которые повторяют волнообразные ритмы. Волновая йога гармонично соединяет дыхание и движения, что помогает снять мышечные блоки и напряжения, раскрыть внутренний потенциал и улучшить гибкость. Идеально для тех, кто хочет мягко и плавно воздействовать на свое тело.

Йога Айенгара отличается вниманием к точности и правильности выполнения асан. Эта практика направлена на детальное изучение каждой позы, укрепление мышц и развитие выносливости. С Марией Мантровой вы сможете научиться осознанно контролировать своё тело и дыхание, улучшить гибкость и обрести внутренний баланс.

Гвоздестояние — это уникальная практика, которая развивает выносливость, внутреннюю силу и ментальную устойчивость. Стояние на гвоздях помогает не только преодолеть страхи и боли, но и восстановить энергетический баланс. Эта практика требует сосредоточенности и доверия к себе, что делает её поистине трансформирующим опытом.

Эта лекция — отличный способ разобраться в популярных заблуждениях о витаминах и микроэлементах, с которыми мы часто сталкиваемся в интернете. В современном мире легко попасть под влияние информации, которая на первый взгляд кажется убедительной, но может оказаться не только неверной, но и вредной для здоровья.

Что вас ждет на лекции:

• Витамины и микроэлементы: что нам действительно нужно?
• o Миф 1: «Витамины можно принимать бесконтрольно» – Поговорим о том, как гипервитаминоз может быть опасен и почему важно соблюдать дозировки.
• o Миф 2: «Все нужные витамины можно получить только с добавками» – Разберем, какие витамины и минералы можно получить из обычных продуктов и в каких ситуациях необходимы добавки.
• o Миф 3: «Одно и то же количество витаминов подходит всем» – Узнаем, как возраст, пол и образ жизни влияют на потребность в витаминах и микроэлементах.

В этом занятии вас ждут дыхательные техники, которые помогут вам расслабиться, снизить уровень стресса и напряжения. Вероника Янгель научит вас правильному управлению дыханием, что позволит снять усталость и наполнить организм энергией. Это отличная практика для всех, кто хочет лучше управлять своими эмоциями и состоянием.

Аэро-йога — это занятие, где асаны выполняются с использованием специальных гамаков, что позволяет почувствовать легкость и свободу движений. Практика помогает улучшить гибкость, проработать глубокие мышцы и развить координацию. Занятие с Елизаветой Покотило станет отличным завершением активного дня, подарив ощущение полета и свободы.

Завершите день глубоким погружением в мир звуков тибетских чаш. Эта медитация поможет вам восстановить внутреннюю гармонию, очистить сознание и снять напряжение на всех уровнях – физическом, ментальном и эмоциональном. Звуки поющих чаш создают вибрации, которые проникают в глубины тела и способствуют расслаблению и очищению.